“Chỉnh Sửa động tác là sự mở rộng của Định Tuyến!” – Young Ho Kim, Nhà Sáng Lập Inside Flow.

Yogi thường rất YÊU QUÍ giáo viên của họ.

ĐIỀU GÌ QUAN TRỌNG KHI CHỈNH SỬA ĐỘNG TÁC?

Một trong những khía cạnh tinh tế nhất trong việc dạy yoga, đó chính là chỉnh sửa có tiếp xúc với học viên. Chỉnh sửa sử dụng lời cũng là một cách, nhưng cách người giáo viên đặt tay lên cơ thể của học viên để chỉnh sửa thì hoàn toàn khác biệt. 

Chỉnh sửa tiếp xúc là một cách thức giao tiếp trực tiếp và rất thân mật với học viên. Bàn tay chạm đúng chỗ, chỉnh sửa đúng cách có thể giúp thay đổi cách tập luyện của học viên. Ngược lại, chạm sai cách có thể làm cho học viên hoang mang, hay có thể gây chấn thương cho họ. 

Bên cạnh đó, chỉnh sửa động tác trong khi dạy có thể mang một rủi ro hiểu lầm cao bởi người giáo viên có thể không nhận được phản hồi thẳng thắn và thành thật từ học viên.

Vì thế, người giáo viên nên biết cách giao tiếp chuyên nghiệp và rõ ràng khi chạm vào học viên để hoàn toàn tránh được những hiểu lầm không đáng có.

TẦM QUAN TRỌNG CỦA “CHẠM” TRONG CHỈNH SỬA ĐỘNG TÁC

Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta không được phép đặt tay lên cơ thể của người khác, đặc biệt là những người chúng ta không quen biết. Nhưng studio yoga lại là nơi việc làm thân mật như thế lại có thể được chấp nhận.

Một giáo viên yoga tốt có thể giao tiếp với học viên chỉ thông qua những cái chạm bằng tay của mình. Lúc này, người học viên cần được hiểu rằng, chỉnh sửa có tiếp xúc là một trong những phần cần thiết trong lớp yoga giúp họ tránh bị chấn thương trong lúc tập.

Lý do duy nhất để chạm vào học viên trong lớp yoga là hỗ trợ cho định tuyến của động tác. Nhưng chạm cũng giúp bạn kết nối gần hơn với học viên. Vì thế, nó cũng kéo theo trách nhiệm, áp lực đối với giáo viên, bởi chỉnh sửa động tác bằng tay là một hành động quá gần gũi. 

Có học viên cảm thấy thoải mái với chỉnh sửa có tiếp xúc, nhưng cũng có học viên cảm thấy việc người khác đụng vào cơ thể mình là xâm phạm sự riêng tư. Vì thế, người giáo viên cần cẩn thận khi nào nên chạm, chạm như thế nào, chạm ở đâu, chạm lúc nào…

Khi người giáo viên biết cách chạm hợp lý, đó sẽ là một công cụ quan trọng để gắn kết hơn với học viên của mình, đặc biệt là trong xã hội mà con người ngày càng giữ khoảng cách với nhau hơn. Con người không sinh ra để chịu cô đơn. Hãy nhìn những đứa trẻ luôn háo hức được ôm vào lòng.

Là giáo viên yoga, bạn không hề muốn mọi người hiểu lầm ý định của mình chỉ vì những cái chạm quá thân mật. Sau tất cả, yoga là một hình thức thực hành về thể chất giúp hướng đến tâm trí và cảm xúc của người tập. Vì thế, nó rất dễ làm học viên hiểu lầm những ý định của bạn dù ý định của bạn hoàn toàn trong sáng. 

Với yoga truyền thống, mối quan hệ giữa sư phụ và đệ tử hoàn toàn khác biệt so với thời đại hiện nay. Đó là mối quan hệ rất thân mật dựa trên sự khác biệt về cấp bậc. Những cái “chạm” của sư phụ ngày xưa được thấy là “thô bạo” và không cân nhắc đến việc có vi phạm khu vực riêng tư của đệ tử không. 

Tuy nhiên, trong xã hội hiện đại, giáo viên không thể có những mối quan hệ kiểu như thế với học viên. Thêm vào đó, chuẩn mực xã hội và thói quen đã thay đổi, vì thế, sự khác biệt về cấp bậc giữa giáo viên và học viên không còn phù hợp nữa.

Giáo viên cần biết chính xác nên chạm như thế nào vào học viên để không nên tạo ra những hiểu lầm đáng tiếc. 

Mặc dù ý định của bạn có thể là trong sáng, nhưng quan trọng là học viên họ hiểu và cảm nhận như thế nào. Người giáo viên có trách nhiệm gắn kết với học viên, nhưng không được vượt quá giới hạn cho phép.

NHỮNG LÝ DO ĐỂ BẠN CHẠM VÀO HỌC VIÊN

Mỗi học viên yoga sẽ có cách học yêu thích riêng của mình. Một giáo viên yoga tốt sẽ biết cách xác định nhiều phương pháp chỉnh sửa động tác để phù hợp với học viên. 

Trong khi một vài học viên có thể chỉnh sửa định tuyến của mình chỉ bằng cách lắng nghe hướng dẫn từ giáo viên, còn học viên khác sẽ thực sự cần được chỉnh sửa bằng những cái chạm trực tiếp trên cơ thể để thực sự thấy được sự khác biệt. 

Cho nên, là giáo viên yoga, bạn tốt nhất nên trau dồi cả phương pháp Chỉnh sửa có tiếp xúc. Điều này sẽ tạo sự khác biệt giữa một lớp tập yoga trực tiếp với một lớp online.

Sau đây là một vài lí do vì sao Chỉnh sửa có tiếp xúc quan trọng:

Để hướng dẫn động tác và Chỉnh sửa định tuyến

Đôi khi, học viên thực sự gặp khó khăn để thực hiện một động tác yoga nào đó. Hoặc học viên có thể đã hiểu cách để vào được động tác yoga nhưng không thể tự điều chỉnh định tuyến đúng cách. Những khó khăn này có thể dẫn đến chấn thương nếu học viên cố sức quá sức. Vì thế, học viên lúc này cần sự can thiệp và giúp đỡ của giáo viên bằng cách chỉnh sửa có tiếp xúc.

Ví dụ, trong Chiến binh 1 hoặc Chiến binh 2, khi gối được giữ vượt quá cổ chân, sẽ không là vấn đề gì khi việc đó chỉ xảy ra 1 lần, nhưng về lâu về dài có thể gây tổn thương gối nếu không được chỉnh sửa đúng. Chỉnh sửa bằng tay đúng cách giúp học viên thực hành an toàn về lâu về dài.

Để đi sâu vào động tác, giúp hệ cơ ghi nhớ khi được chỉnh sửa 

Học viên có thể tự mình đi vào động tác đúng định tuyến, nhưng có thể họ đi chưa đủ sâu vào động tác đó để nhận được đầy đủ lợi ích có được từ động tác. 

Lúc này, một giáo viên yoga kinh nghiệm có thề giúp học viên của mình bằng cách bằng chỉnh sửa có tiếp xúc. Chỉnh sửa bằng chạm giúp học viên cảm nhận rõ hơn về lợi ích của động tác mà họ đang thực hành.

Điều đó có nghĩa là chỉnh sửa có tiếp xúc giúp cho hệ cơ trong cơ thể hiểu rõ ràng và ghi nhớ được động tác trọn vẹn. Và cơ thể có thể tự thực hiện động tác đó ở những lần sau.

Đây là cách giáo viên tạo sự khác biệt cho bản thân, tạo được hiệu ứng lâu dài và thay đổi bền vững trong cách tập luyện của học viên.

Để hỗ trợ thở

Điều này nghe có vẻ lạ lẫm khi một người cần được hỗ trợ để thở. Tuy nhiên, có một sự thật là chỉnh sửa kỹ thuật thở đúng có thể giúp cải thiện việc thực hành yoga rất nhiều. Lúc này, giáo viên sẽ giúp học viên xác định được nhịp thở đúng thông qua những cái chạm của mình. Đây là cách giúp học viên có động lực đi tập yoga với bạn hơn.

KHI NÀO NÊN CHỈNH SỬA

Hãy nhớ rằng, Chỉnh sửa động tác là mở rộng của Định tuyến. Chạm vào cơ thể của người khác thực sự là một việc nhạy cảm. Cho nên, bạn chỉ nên chỉnh sửa có tiếp xúc với học viên khi bạn biết rằng học viên sẽ cảm nhận đúng những gì bạn cần truyền tải.

Hãy hỏi những câu hỏi bên dưới trước khi chạm vào học viên của mình:

• Chỉnh sửa động tác có giúp học viên có được thêm lợi ích không? Hay tôi chỉ đang cố làm cho có?
• Học viên thực sự cần chỉnh sửa động tác? Hay tôi chỉ muốn chứng tỏ bản thân?
• Tôi có đang bình tĩnh và chắc chắn khi thực hiện chỉnh sửa động tác? Hay tôi đang mệt mỏi, gấp rút khi làm viêc đó?
• Tôi có đang thực sự tập trung 100% tâm trí vào học viên không? Hay tôi đang lơ mơ ở nơi khác…
• Tôi có được huấn luyện chỉnh sửa động tác hiệu quả, an toàn, và đúng cách không?
• Tôi có biết chắc là tôi đang muốn làm gì không?

Nếu bạn trả lời không cho 1 trong những câu hỏi trên, bạn chưa nên chỉnh sửa có tiếp xúc lên học viên của mình.